この時期、体調が悪いと周りの目が気になりますよね。

2020円3月28日筆者、喘息っぽい胸に違和感を覚えています。
咳はまだでてないのですが、喘息になりそうな雰囲気・・。
熱は平熱です。
喘息かもしれないし、もしかしたらコロナ(新型肺炎）かもしれない・・。
国の提示では、4日間（高齢者や妊婦、持病のある方は2日間）の様子見をしなくてはいけません。
同じような方がいたらどうすべきか、まとめてみました。

気管支を広げることが重要

01：気管支を温める
02：カフェイン摂取

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01：気管支を温める

気管支を温めると、喘息により厚くなった気管支壁内の筋肉が薄くなり、気管支が狭くなりにくくなります。そのため、喘息症状が、抑制されます。治療実績は、世界で4,000例以上、喘息発作や救急外来受診の回数が減少し、少なくとも5年間、治療効果が持続することが確認されています。

http://www.kouritu-cch.jp/topics/public/1834

気管支を温める方法

温かい蒸気がのど・鼻にダイレクトに温めます。
就寝時にすると翌日すっきりするのでおすすめです。

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02：カフェイン摂取

 コーヒーに含まれるカフェインは、気管支を広げて炎症を抑え、呼吸を楽にする作用がある。インドでは古くからせき止めの薬として使われていたという。イタリアの研究では、コーヒーを全く飲まない人よりも、1日3杯以上飲む人の方が、ぜんそくの発症リスクが28％低いとの結果が出た。

https://www.j-cast.com/2017/12/16316724.html?p=all

コーヒー以外にも、緑茶、抹茶、ココア、紅茶などもおすすめです。
玉露はコーヒーの2倍のカフェインがあります。　
カフェインの取りすぎに注意して試してみてください。

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